首页 新闻动态 「www.s36.com」每天大便几次算是正常?牢记2件事,快速通便,告别老便秘!

「www.s36.com」每天大便几次算是正常?牢记2件事,快速通便,告别老便秘!

2020-01-11 15:53:52

「www.s36.com」每天大便几次算是正常?牢记2件事,快速通便,告别老便秘!

www.s36.com,坚持每天大便利健康,排便是人正常的生理反应。大便经过肠的蠕动,逐渐由小肠向大肠再向直肠内移动,在粪便移动的过程中,有很多水分会被我们的肠壁吸收。

大便如果在体内呆很久的时间,水分就会被吸收得更多。可见,大便是食物在人体内吸收消化后的废物,需要及时排出体外。如果不拍出来,存在一定的危害性,严重的可能会引起排泄时的出血,排便口破裂,带来痛苦,可想而知,对我们的健康也是有危害的,有就会诱发心肌梗死、脑溢血等等疾病。

另外,如果人体长时间不排便或者人体内的排便反射不敏感了(多是由于不能养成良好的排使习惯导致的),大便很容易蓄积在肠道内,产生宿便,很多我们常见的疾病,也占据很多是因为宿便中而导致的,因为宿便含有的毒素危害健康,中医和西医也认为,人体内脂肪、糖类、蛋白质等物质,体内毒素的主要来源是:肠道中的废物及食物残渣腐败后的产物所形成。大便中三分之二是各种杂菌和病菌,如果寄存在体内24小时不排除的话,它就会繁殖出病菌,产生的毒素被肠道绒毛吸收,使得体质变酸,所以危害挺大的,每天排便利健康,所以正常大便是每天都需要排出的。

人体每天吃进的食物经过1天的消化吸收后,经过排空后在肠道内经过大肠甚至直肠对水分的吸收,形成会成型的粪便,粪便是人体代谢的废物,需要每天排出体外。

(1)多喝水

大量饮水,每天要达到喝一定量的水,最好至少8杯左右,每天早上晨起喝一杯温水,便秘者,喝谈盐温开水可以清洁肠胃,使肠胃通畅无阻,同时也有利于软化粪便的好处。

(2)食用一些产气的蔬菜

适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,还可以下气通便。食用一些果胶含量比较多的食品:如苹果、香蕉、胡萝卜、柑橘等等,这些食物可以软化大便,减轻出现便秘的症状。

坚持每天大便,有利于健康,如果长期2-3天不排便者,严重者要去咨询医生哦,如果你也有一些解决便秘的小妙招,在下方留言哦。


捕鱼平台




上一篇:王者荣耀新英雄爆料:鬼谷子与东皇太一技能介绍 上线时间预测!
下一篇:山东“投毒案”:临沂检方以“证据发生变化”撤诉